سلطة السبانخ الصحية

المكونات :

  • ضمة سبانخ مغسولة ومفرومة
  • خسة صغيرة مغسولة ومفرومة
  • حبتان طماطم مفرومتان
  • 3 خيارات مفرومات ناعم
  • نصف كأس برغل منقوع بالماء والليمون
  • عصير ليمونة
  • ملعقتان صغيرتان ملح
  • ربع كأس زيت الزيتون

طريقة التحضير :

  • نغسل السبانخ جيدا ونفرمه ناعما
  • نضع السبانخ في طبق عميق للخلط
  • نضيف الخضار الى السبانخ
  • نضيف اليهم البرغل ونخلطهم جيدا
  • نتبل السلطة بالعصير , الملح والزيت ونخلطهم

سلطة السبانخ